dieta na

1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:220g -węglowodany:200g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jak wyzej 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyzej 11. POZIOM BF%: 12-14 [...]

klufi ja mysle ze da rade i na rzezbe. z odpowiednio zbilansowana dieta. do tego ja bym dodal dodatkowo od siebie aeroby i bedzie git.

Poprzedniku super stwierdzenie, dla czego lepiej mieć troche ciałka. Twoja sprawa czy wybierasz góre czy dół ;p Pozatym wiadomo, że masssaaa, dowal do 80-85 kilu i potem rzeźba, a nie 50 kilo to "z kości na ości"... Zajmij się lepiej czytaniem ACT Michail'a. Znajduje się on w postach podwieszonych... Oraz zajżyj do działu odżywianie, [...]

Trzeba trenowac całe ciało symetrycznie nogi szybko reagują na bodźce treningowe a podstawa to dieta Zrób dwa ćwiczenia na czworogłowy jedno na dwugłowy dwa na łydki wszystkie ćwiczenia masz w atlasie ćwiczeń

[...] polskiego pytanie czy mam walic co 5 dni :> bioremetke i winstrol juz dwa tyg zbytnio nie ruszyl1-3 25mg metki 4-6 50mg winka m na wadze wiec chcialbym lekko dolaczyc te 5 strzalow prolongatum mam pod reka 30tab nolvadexu a na odblok 2 opak clomidu dieta jest ok trening tez moj wiek 22 lata waga 85 kg czy zaczac brak nolve ??

no dieta wydaje się być dobra , nawet zaskoczony jestem (pozytywnie) bo widać ze się czytało na forum, teraz pozostaje ci obserwacja własnego organizmu , jak zobaczysz że tyjesz za szybko a tłuszczu przybywa poprostu zmniejszasz ilośc węglowodanów w diecie , ja bym zmniejszył ilość węgli z kolacji to 100gram . A jak będziesz chudł albo nic się [...]

max-piecz powiedz mi ile cie miesiecznie kosztuje ta dieta bo mi sie podoba,bo działa na tej samej zasadzie co moja,czyli bez osobnego gotowania obiadu

dzial dieta.... bilans na minus , a do ukladania diety luknij dziennik posilkow vitalmaxa (chyba nazwy niezwalilem )

1. WIEK: 25 2. WAGA: 99 kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z malymi przestojami 6. DIETA: przestrzegam -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: zdaza sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 500 mg enan/tyd i 250mg deka tydz cykl [...]

rozpisz godziny tych posiłków, pomoże. Oblicz ile ci wychodzi BTW , i ile to g/kg. Dieta jest jako tako dobra ;D Zastąp sobie jeden ryż makaronem , bo ci sie znudzi szybko :D Na kolacje daj jajka, nigdy za wiele. odżywke po treningu z bananami jak jesteś ekto

a waże 86 kg mam 176 cm wzrostu, wejdzie dieta to odpalam kreatyne mono z jabłczanem(na stanie białko wpc troche carbo)

koledzy wyjasnili co troche temat, dieta to tylko własne checie, bez tego wszystko dla ciebie bedzie na NIE i NIEWYKONALNE

Mógłbyś jeszcze dodać unosy nóg w zwisie na drążku. Jak masz chęci to możesz nawet z Lafayem spróbować :) No ale dieta najważniejsza.

do regeneracji jest odpowiednia dieta + sen + odpowiednia dawka witamin i minerałów a carbo stosuj tylko okołotreningowo Co do dawkowania kreatyny 5 g na czczo i 5 g przed treningu w dni treningowe 5 g na czczo w nietreningowe pozdro

BartoO nie tyle dieta ale dosyć odpowiednie odżywianie bo jedzienie dzień w dzień z mc'donalda też wpływa na mase i wymiary ale za to jakie a mono możesz brać na każdy cykl po przerwie odpowiedniej mój kumpel ani razu nie tknął ani jabka ani stacka tylko mono i konkretnie wyglądał i miał konkretne wymiary.

[...] mało inteligentnych ludzi jak ty jest niewielu ,piszesz o wszystkim ,a zarazem o niczym czyli nic niewiem ,ale sobie pogadam . O to jest pewno twoja maksyma na zycie ,a ta dieta przypominam sobie pisał o niej tez Kwasniewski widze my swoje ty swoje ,ale masz do tego prawo ,szkoda że nie moge włączyc IGNORUJ osobe o nicku BINIU i jego odpowiedzi [...]

już dawałem ankiete w innym temacie.. za każdym razem mam wypełniać ankiete ... ? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2lata 6. DIETA: jest ulozona na 3700kcal przez trenera -białko: min.2-3g aktualnie -węglowodany: wegle 5g maks -tłuszcz: 1 7. ILE I [...]

Podwyższony nieistotne . Możesz narazie zostawić . Więcej pytań - wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Oto i on :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 135 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : czasem koszykówka, rower, planuję bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - Dieta : początek Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] napewno efektu jak po eca,ale napewno bedzie zdrowiej....sam bralem alc i odziwo robiac mase nie liczac na spalenie tluszczyku spadlo mi troche w pasie...dlatego polecam zawsze goraco alc dodajac green tea bedzie napewno dobrze...wiecej raczej niczego nie musisz juz dokupic. Jezeli dieta i trening masz odpowiedni + aeroby to napewno beda efekty.